Diễn đàn rao vặt

Diễn đàn rao vặt miễn phí, đăng tin rao vặt chất lượng hiệu quả, rao 1 tin top ngay google

:: Diễn Đàn máy tính - Nơi khẳng định đẳng cấp công nghệ ::

Thành viên là lòng cốt của diễn đàn.

BQT mong rằng các bạn sẽ luôn hoạt động nghiêm túc và hiệu quả để xây dựng một diễn đàn ngày càng phát triển.



You are not connected. Please login or register

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Admin


Admin


Với nhiều người bị thừa cân, béo phì thì việc giảm cân là cần thiết, tuy nhiên cần áp dụng các biện pháp giảm cân cấp tốc mà hợp lý, để không gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể.
>>Giảm nguy cơ chảy xệ ngực khi còn trẻ hiệu quả
>>VelaShape – công nghệ giảm mỡ đùi nhanh chóng
Theo các bác sĩ, thừa cân béo phì là tình trạng cơ thể tích quá nhiều mỡ thừa, tạo ra lượng dinh dưỡng vượt quá nhu cầu của cơ thể và do đó gây ra các sức ép lên cân nang. Từ nguyên nhân trên, khoa học đã chứng minh rằng muốn giảm cân bạn cần phải kiểm soát khối lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể, kiểm soát lượng dinh dưỡng tiêu hao khi vận động. Thời gian để thực hiện quá trình giảm béo do đó không nên quá gấp rút.
Một số Những điều cần lưu ý khi giảm cân cấp tốc, nhanh chóng sẽ giúp cơ thể bạn giảm cân mà vẫn đủ năng lượng để hoạt động.
1. Không bỏ bữa sáng
[​IMG]
Giảm cân cấp tốc nhưng không nên bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động, vì thế việc bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa thiếu dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể uể oải cả một ngày.
Để giảm cân cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn nên ăn sáng và ăn trưa điều độ, hạn chế ăn nhiều vào bữa tối và sắp xếp thời gian để ăn tối trước 20 giờ cho dạ dày có thời gian hoạt động lý tưởng. Cũng theo các chuyên gia bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 5 bữa, thay vì 3 bữa như bình thường.
2. Thường xuyên theo dõi cân nặng.
[​IMG]
Thường xuyên theo dõi cân nặng để chủ động trong quá trình giảm cân
Việc giảm cân cấp tốc sẽ chỉ đảm bảo an toàn khi bạn giảm một lượng cân cho phép trong thời gian hợp lý, vì thế thường xuyên theo dõi cân nặng của mình để chủ động trong mọi việc và tránh tình trạng kiệt sức do xuống cân quá nhanh.
Không kiểm soát được cân nặng và việc sụt cân quá giới hạn lâu ngày sẽ gây ra những tai biến nghiêm trọng cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức đề kháng của gan, thận và có thể gây đột quỵ.
3. Chế độ hoạt động hợp lý
[​IMG]
Chú ý kết hợp với một chế độ vận động hợp lý
Để giảm cân cấp tốc mà an toàn, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học kết họp với chế độ hoạt động hợp lý. Cắt giảm lượng chất béo trong bữa ăn bằng cách giảm các món rán, xào, nướng, hạn chế ăn da động vật nhất là da gà và phủ tạng động vật vì đây đều là các món ăn nhiều chất béo khó tiêu trong cơ thể. Nên dành ra 30 phút/ngày để luyện tập thể dục đốt cháy mỡ thừa và đảm bảo sức khỏe cho quá trình giảm cân.
Nguôn: giam-beo.net

Xem lý lịch thành viên http://forum.dietmoitungmy.com

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết